提到运动,看看国外群众最喜闻乐见的就是晒晒肌肉和健美什么的,在我们伟大的中国,网民大部分的娱乐活动竟然是葛优躺!好不容易立志开始健身,买了装备,下了KEEP,办了健身卡,不过那装备一周你能穿几分钟?想想答案好可怕!如果你真真切切地开始健身或者跑步,别人的马甲线或者减肥秘方根本就不必羡慕,那些励志故事也完全可能发生在你的身上。

早起跑步这事儿对你来说太难,你总是怕睡眠不足过劳死,看来努力和健康你都不想要,你只想要睡觉而已。

网络不断地出现什么提升学习力,什么阅读能力,什么英语能力啊之类的,还有高效的工作能力,但是却忘了最基本的是努力啊!这种力是种天赋!不过可以后天培养和塑造!

咋造?

先从塑造自己开始吧!塑造自己–健身运动这事儿,教会你怎么变得更努力,还教会你这些:

1、专注

我们会专注在如何能使得自己减肥成功,我们会拼命寻找人或者网络知识,想办法依靠这些去实现减肥或者健身的目标。

带着这些所谓的天方夜谭的健身偏方,你走进了健身房GYM,开始了你的这项实验,你专注的训练,数数,流汗,补充水分,你开始专注你的身体姿态,动作的细节,你专注了!这种专注力可是很难培养的哦,训练时你是忘我的,绝不会想着该去淘宝干点儿啥,因为你的手在举铁,没时间干别的,没力气干别的。

2、刻意练习的成功实践

不断地去寻找短时有效的训练方法,其实大部分人在训练这个专业中都不是专业人士,但都在不断地努力在自己的身上进行实验,不厌其烦地进行训练,想要知道是否自己也可以像别人一样坚持锻炼一个月,成功减肥20斤之类的,学习-实践-犯错-反馈-再实践的过程就是这样咯。

你尝试进行网上流行的帖子里所说的减脂方法,一个月没什么效果,于是开始思考反思,自己是不是做错了什么细节,于是修改了计划再出发,直到成功为止。

3、重新认识自己

在减肥和增肌的过程中,每个人都在不断的审视自己,重新认识自己。

因为运动健身这事儿主体在于自己,所以等于是自己跟自己较劲,有时候你不会马上